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디지털 디톡스란?
디지털 디톡스는 개인이 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 플랫폼과 같은 전자 기기의 사용을 자제하는 행위를 말합니다. 디지털 디톡스의 주요 목적은 스트레스를 줄이고 디지털 방해 요소 없이 생산성 있는 일에 더 집중하는 것입니다.
정신 건강을 개선하고, 마음챙김을 강화하고, SNS 에서 타인과 비교하는 행동을 줄이고 생산성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 번아웃, 기술 의존성, 수면 장애, 생산성 저하 등 지속적인 디지털 연결의 부정적인 영향에 대응하기 위해 디지털 디톡스를 수행하는 경우가 많습니다.
디지털 디톡스를 실행 하기 위해서 휴대폰으로 접속할 수 있는 특정 사이트 or 앱을 일시적으로 차단하고 통제할 수 있는 APP 들이 많이 있습니다.
1. APP BLOCK 스마트폰 앱 차단
APP 블록은 스마트폰에서 특정 앱을 일정 시간 동안 차단할 수 있는 기능을 제공합니다. 4.8 의 높은 사용자 평점을 가지고 있는 만큼 가장 독보적인 앱입니다.
성인들이 스마트폰 중독을 예방하기 위해서 사용해도 괜찮고, 어린 자녀들이 스마트폰을 함부로 사용하지 못하게 제한하기 위한 용도로도 알맞습니다.
2. Stay focused 앱
Stay focused 앱은 굉장히 다양한 기능을 제공하고 있습니다. 웹 사이트 차단도 가능하며, 특정 앱 사용 시간을 제한할 수 있기 때문에 많은 사용자들이 만족해서 사용하고 있습니다. 유료 Version 까지 제공하고 있기 때문에 앱을 다양한 용도로 사용하고 싶다면 유료 기능을 사용하는 것도 괜찮습니다.
3. Block app
Block App 도 스마트폰으로 접속이 가능한 어플과 특정 사이트를 차단할 수 있습니다. 본인이 자주 사용하는 앱이나 웹사이트의 사용 시간을 보고, 너무 많은 시간을 들이고 있다면 Block app의 기능을 사용해서 차단 또는 잠금 설정을 해보세요.
KT, LG, SKT 인터넷 사이트 차단 방법 또는 해제 방법이 궁금하면?
KT, LG, SKT 통신사를 사용하고 있는 경우 인터넷 사이트 차단을 하고 싶어하는 분들이 많습니다. 또는, 나도 모르게 가입 시 안심 인터넷에 가입이 되어있어서 특정 사이트가 접속이 불가능한 경우 차단을 해제하고 싶어하는 경우도 있습니다. 이러한 분들을 위해서 각 인터넷마다 사이트 차단 설정 및 해제 방법을 설명한 글이 있으니 한번 보고 쉽게 따라해보세요!
